呼出我天地 Non-Aggression Program
免費中小學消壓課程 Free De-Stress Workshop for Primary and Secondary School
25-27/2 2009
(天水圍／元朗／屯門區) (TinShuiWai/Yuen Long/ Tuen Mun Districts)
生活的藝術 基金會主辦 卓新力量，唐氏綜合症協會，香港保達小學，社區組織協會協辦
Organized by THE ART OF LIVING FOUNDATION in association with
Chosen Power, Down Syndrome Association, Poinsettia School, Society for Community Organization
免費學校消壓課程
【呼出我天地】這個免費課程是【生活的藝術基金會】香港中心的服務方案之一。主要為學校學生及教師族群而提供的減壓及平衡身心的工作坊。生活的藝術的主要宗旨是提升及培養社會的人文價值，只有當同情心，歸屬感，友愛，輕鬆，歡笑，樂於助人及關懷他人等人文價值在社會及課堂中瀰漫彰顯時，轉變才會發生。所有以上的素質，亦是兒童與生俱來的特質，這些既有的特質，只是有待發掘和栽培。
針對日趨嚴重的青少年暴力，提升和培養青少年的友愛，是當務之急。『呼出我天地』是雙層次的課程：
¨ 【呼出我天地】(青少年組)
針對兒童及青少年，讓他們能體驗人性價值的意義及力量。特別在非暴力的時候；他們會更能接納自己及他人，這種由內而外的接納和同情心，更是他個人成長的支柱。作為一個學生，生活是充滿無限的可能性。能夠作出正確的決定，清晰的思想，專注及自信是必須的。如果這些特質都不能發揮時怎辦？這個課程以簡單而有效的呼吸及放鬆技巧；配合對話，遊戲及故事，讓學生能減除其壓力，憤怒，懊惱及害羞。在輕鬆玩耍的過程中，達到頭腦清晰，更有自信的效果，課程連續3天進行，每天1.5-2小時。跟進課在一星期後舉行，為時2小時。
¨ 【呼出我天地】(教師組)
這個課程是為老師而設的特別訓練─兒童的學習來源，一半來自父母，另一半則是老師。老師的責任崇高而遠大，社會下一代的福祉，很大部分繫於老師。年青一代在成長過程中，不斷尋找模範來塑造自我和界定人生的定位。老師面對數以百計的學生，有時會感到一籌莫展，朿手無策。這個課程主要教導放鬆及呼吸技巧，舒解壓力。課程亦為老師提供重要法門，讓學生能體驗及發展在朋輩及師生間的歸屬感，為眾人及自己負起責任，相助互愛；從相互競爭對立的局面而蛻變為互愛相扶持。這課程連續3天進行，每次1.5-2小時。跟進課在一星期後舉行，為時2小時。
這個課程已在各個國家包括俄國、丹麥、克羅地亞、意大利，澳洲，希臘及德國等推行，獲得極佳迴響。
以上課程完全免費。歡迎學校舉辦及籌劃。青少年組課程四十人開上班，上限二百人。教師組課程十五人開上班，不設上限。時間表可就學校的需要而訂定。
查詢及聯絡：Sandra Yu 余素蘭 6221 2803 / Graice Chiang蔣春梅 94008843 (生活的藝術 義工隊)
陸錦儀Sylvia Luk 6103 2227 / [...]
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Posted in Announcements 公告, Public Service on December 16, 2008 | Comments Off
天水圍 六天 服務 活動 ─ 2009 年2 月24 日- 3 月1日：
針對天水圍，元朗及屯門的社會福利機構的會員及社工
日期： 2009 年2 月24 日- 3 月1日
地點： 天水圍 天耀 社區會堂
活動內容：
呼出我天地 ─ 免費學校消壓課程(分 學生組 及 教師組）
2 月24日 – 27 日 2pm-4pm (英語）
2 月24日 – 27 日 4pm-6pm (廣東話）
生活的藝術 Ｉ 階課程 (只限 社會福利機構 的 會員 及 社工)
2月 24日 – 3月 1日: 星期二至五6.45pm – 9.45pm; 星期六及日 4pm – [...]
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Posted in Announcements 公告, Public Service on December 16, 2008 | Comments Off
聖 母 聖 衣 堂 及 生 活 藝 術 合 辦
Our Lady of Mount Carmel Church & The Art of Living
drop-in meditation
免費 靜心
Relax and refresh your mind through a simple guided meditation, let go of all tension and stress,
center yourself into the present moment.
透過呼吸靜心練習，鬆弛緊繃的神經與釋放壓力，使頭腦獲得深度休息與充電，由波動的負面情緒中回復平靜。
2009年1月8日起 逢星期四
中午11:45 – 12:35及1:05 – 1:50
8th January 2009, every Thursday
11:45 – [...]
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Mission Green Earth STANDUP TAKE ACTION 08
The Art of Living Foundation, UN Environmental Programme With UN Millennium Campaign
Hong Kong Center
A Global Call to Action
Calling on the government, corporate, companies, NGOs, faith base organizations, schools, colleges, professional groups, health care sector, environmental groups, group of causes and interests…
EVERYONE to join!
TAKE ACTION -
Join the 100 MILLION TREES [...]
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力度，持久力及專注 – 免費週動員課程
生活的藝術為世界各地提供壓力管理及健康生活教育課程。
課程以源自古代吠陀智慧的呼吸技巧，轉化為與繁忙現代生活息息相關的生活管理技巧。
對為北京奧運及在密鑼緊鼓準備的中港運動員打氣，生活的藝術提供為運動員而設的一小時免費課程，教授簡單而具威力的調息法及放鬆技巧，以運動員提升力度及持久力，並讓他們面對賽事挑戰時，能平靜專注，決戰千里。
呼吸是一個主要的能量來源。以特定的技巧呼吸有助心智的專注，同時提升體能。在課程內教授的呼吸技巧能產生更大的能量，耐力及思想清晰度。
一小的運動員呼吸工作坊的內容簡介如下：
由合資格的導師在工作坊中教授呼吸技巧，學員更會學到在家練習方法。
呼吸法：
五加一呼吸去(Ujjaii Breath): 集中呼吸法，提升供應到身體的氧氣量，減低緊張，舒緩壓力。
巴氏呼吸法： 即時提升能量的呼吸，活化及強化神經系統。
加巴柏地呼吸法： 提升精神專注力及清晰，有助精神集中。
靜心： 平靜心靈，提升清晰度及專注。
附件為南華早報於月日刊登之生活的藝術創辦人古儒吉的訪問。
Free Athlete Course
The Art of Living Foundation offers educational programs for stress management and healthy living all over the world.
Our programs are based on yogic breathing techniques which have their roots in ancient vedic knowledge. The Foundation’s work is to bring these simple techniques to people [...]
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TALKS ON ” STRESS MANAGEMENT” and “SUICIDE PREVENTION” :
Health Management Workshops on Police Training Days – Mar-April, 2008, AOL has been invited (as the guest lecturer) to deliver talks on ‘Stress Management’ & ‘Suicide Prevention” on official Police Training Days .
A total of 14 lecture-days were given to [...]
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